肌年齢を若返らせる方法
２０歳を超えると肌は老化する一方。年々感じるしわたるみ、ほうれい線、ハリツヤのない肌。
もう何をしたら良いかわからない、と諦めていませんか？このブログでは、肌を若返らせるためにできることをお伝えしていきます！
これを読んだら、諦めるのはまだ早いかもしれません！
肌が老化する原因
肌が老化する原因はいくつかあります。
・紫外線
・加齢
・筋力の低下
・ストレス
・スキンケア不足
などなど。
原因によっては改善が難しいものもありますが、何もしないで放っていると老化まっしぐら😱
原因と老化の関係性を詳しくみていきますね。
紫外線による老化
これは日焼け対策を頑張っている人でも完全に避けることはできません。
紫外線は肌表面だけでなく、奥深くまで到達してコラーゲンやエラスチンなどの潤い成分のある真皮層を破壊します。シワやシミ、乾燥肌も引き起こす原因に。
加齢による老化
これも完全に防ぐのは不可能です。
歳を重ねるとお肌の再生力は衰えて、コラーゲンなどの数が少なくなります。そうすると小ジワやほうれい線が出てきます。
新しい細胞も生まれにくくなるため、古い角質が表面に残りやすく、ごわついたくすんだ肌になってしまいます。
筋肉の衰え
筋力低下は顔全体のたるみに影響します。
若いうちは筋肉がしっかり発達しているため上に引き上げられていますが、筋力が低下すると引き上げる力がなく下に垂れ下がります。
たるむことによって、シワやほうれい線が目立ちます。
ストレス
ストレスは体にとって負担が大きいものです。これは肌に限ったことではありません。
腸内環境や免疫力などにも影響があります。
ストレスを感じると不眠になったり体が疲れやすくなったりと不調を感じます。そうすると顔も一気に老けて見えてしまいます。
スキンケア不足
スキンケア不足は年齢なんて関係ありません。
潤いを与えるだけではなく、外敵から肌を守るためにも適切な保湿が必要です。
種類が多いほど良いわけではなく、自分の肌にあったケアをすることが大切です。
セルフケアで肌を若返らせる方法
年齢より若くみられるための方法はいくつかあります。
・スキンケアの見直し
・良質な睡眠
・汗をかく
・栄養補給
など。
スキンケアの見直し
年齢を感じさせない肌作りのためには、エイジングケアをメインにすると良いです。
保湿成分がたっぷり含まれた化粧水や美容液を使って、お肌を乾燥させないことが大切。
小ジワの改善も保湿が重要になります。
良質な睡眠をとる
寝ている間に、肌の生まれ変わりが行われます。
お肌のゴールデンタイムという言葉を聞いたことはありますか？
22時〜2時の間のことを言い、特に肌にとって大切な時間と言われています。
睡眠不足が続くと体がだるくなるだけだはなく、肌にも悪影響が。
眠りが浅い人はアロマの香りや就寝前のストレッチを入れてみてください。
汗をかく
代謝がいい人は不要な物を外に出す力が強く、老廃物を溜め込みにくいため、お肌も明るくツヤがいい状態のお肌です。
反対に、汗をかきにくい人や汗をかく機会が少ない人は汚れを溜め込んだ状態。当然肌も汚れてきます。
これからの暑い時期、クーラーをかけることがダメなわけではないですが、その分夜はお風呂にゆっくり使って体を温めることも大切です。
栄養補給をする
バランスよく食事をとっていても、トータルで取れるミネラルやビタミンの量は少ないと言われています。
肥料や農薬などが使われる栽培方法が主流になっている現代の野菜は、昔ほど栄養価が高くありません。
そのため、不足分はサプリで補うことが最も効率よく摂れる方法です。
注意したいのは、すべてをサプリで摂るのではなく、不足分を補うことです。
若返る方法（当サロンでできること）
美容鍼と小顔矯正が当サロンでできる若返りケアです。
美容鍼では肌のターンオーバーを促進、コラーゲンなどを増やして細胞を活性化、リラックス効果でストレスを軽減することも可能です。
小顔矯正では、首から頭にかけての筋肉をしっかりほぐして血流とリンパの流れを良くします。
そうすることで、老廃物が外に排出されやすく、顔が明るくなったり、リフトアップ効果も得られます。
通ってくださるお客様は、老化のスピードを遅らせるために受けられる方も多くいらっしゃいます。
最後に
マスクを外す機会が増えたこの頃、顔の下半分の老けが気になる方が増えた印象です。
セルフケアで手の届く範囲をケアして、それ以上のことは専門スタッフに任せるのも一つの方法です。
年齢を感じさせない、素敵な女性に今から準備しませんか？