誰でも今すぐできる！超簡単に美肌を作る方法
誰でもできる超簡単な美容法とは
今以上に美肌になるために、あなたならどのような方法を試しますか？
・エステサロンや美容皮膚科に通う
・サプリで栄養を摂る
・今よりも良い化粧品を使用してみる
・美顔器を買ってみる
もちろん、どれを試しても効果はきっと出ると思います。
ただ、これらをするためには時間が必要なことが多く、それに伴ってお金もかかります。
始めるまで時間がかかる方もいることでしょう。
そして、1度のケアだけでは効果は得られにくく、すべてにおいて継続の必要があります。
実際、効果がすぐに出ないため、途中で辞めてしまう人も沢山見てきました。
せっかく効果が出るケアなのに辞めてしまうのは勿体無いですが、時間とお金が理由で辞めてしまうのは仕方ない部分もあります。
正直なお話、私は面倒臭がりで、定期的にエステに通うこと、自宅で週2回やるだけの美顔器でさえも、途中で辞めた過去があります。
もしここで、【時間を確保せず、今日からできる超簡単な美容法がある】と聞けば、始めてみますか？それとも、初めにあげた方法で時間とお金をかけますか？
私なら、そんな美容法あるならすぐに始めたい！の1択です！笑
もし、私も始めてみたい！と思った方は、ぜひこの後もこちらのブログにお付き合いください😌
誰でもできる超簡単美容法とは？
では、その0円美容法はどういったものなのか、まずはお伝えします。
それはずばり、【水を飲むこと】です。
あぁ、水ね！美人は水を飲むってよく聞く！SNSやネットでもよく見る！
1日2リットルってやつね！
と思った方、いらっしゃるのではないでしょうか？
水を飲むのが大事だということを、ご存知の方もいるかもしれません。
ではなぜ、
・美肌になるために水を飲む必要があるのか
・なぜ1日2リットルほども飲まないといけないのか
これらの理由はご存じでしょうか？
ここからはその理由について、簡単に説明をさせていただきます。
理由を知らずにただ水を飲むよりも、理由がわかった上で飲む方が、実際の話、続けられますし、結果が出るまで頑張ろうと思えます☺️
もう少しだけお付き合いくださいませ。
1日でどれくらい水分は外に出て行くの？
人間に含まれる水分は、血液や組織液なども合わせて、約60％と言われています。
そして、その血液や組織液の1番のもととなるものは水なのです。
そのため、食べ物の栄養素は大事ですが、もっとも水分の方が大事だと言われています。
喉が乾いた時点で体は脱水状態だと言いますが、それほど水は体にとって大切なのです。
そして体内の水分は日々全身を巡り、古く汚れた水分の多くは排泄物・汗・呼吸として体の外へ出ていきます。
その外へ出て行く水分量が、1日約2.5リットルと言われているのです。
出ていく水分が約2.5リットルであれば、出ていった分を取り入れなければいけません。
・体内で水分を作り出す
・食事から摂る
この2つの方法で、約1〜1.2リットル補えると言われています。
それでも足りない分として、【1日1.5〜2リットルの水を飲みましょう】なのです。
※1日の水分排出量は個人差があるので、1.5〜2リットルを目安とします
水は主にどこへ運ばれるの？
人間は生命維持を保つ器官へ優先的に水分が利用される、と言われています。
簡単に言うと、脳、心臓などの内臓系、血管やリンパ液などに優先的に水分を送るのです。
生命維持に直接的に関係のない肌への水分供給の優先順位は、圧倒的に低いのです。
もし水分補給が足りなければ、肌細胞まで新しい水分が回ってこず、古い汚れた水分が肌細胞の中に留まっている状態です。
そうなると、肌トラブルが起きるのは言うまでもありません。
新しく生まれてくる肌細胞に使われる水分が綺麗なお水であれば、お肌の調子も良くなります。
このように、【1日1.5〜2リットルの水を飲みましょう】の裏側にはしっかりと意味があるのです。
一気に飲むのではなく、こまめに飲むこと。
体に吸収されやすいように、常温で飲むこと。
この2点も、意識してほしい点です。
はじめのうちは、
・朝起きて1杯
・お手洗いの後は必ず1杯
・お風呂の前後に1杯ずつ
・寝る前に1杯。
コップ1杯は約150〜200mlなので、これだけでも2リットル近く摂れます。
水を飲むとどんな効果があるの？
水を摂ることは美肌効果の他にも、
・むくみが改善する
・髪にツヤが出る
・便秘が解消される
・痩せやすい体になる
などと、良いことづくしなのです。
時間もお金もかけず、今日から始められる超簡単美容法。
今が1番若い時です！
今から始めても全然遅くありません！
マスクを外した時に一目置かれる美肌を今から作っていきましょう☺️
長かったですが、最後まで読んでいただきありがとうございます。
携帯を閉じた後は、ぜひコップ一杯のお水摂ってくださいね✨